FILOZÓFIÁNK
Az, hogy képes vagy rá, nem jelenti azt, hogy csinálod is. Így vagyunk sok esetben a relaxációval is. Ezért itt nem csak egy relax módszertant kapsz a kezedbe, hanem azt jó szokássá is változtatjuk, beépítve az életedbe.
Autogén Tréning
Először is elsajátítjuk a XXI. századra szabott relax módszertan, az Autogén Tréninget. Lépésről lépésre haladunk, mélyítjük a technikát, míg magabiztossá nem válsz a relaxációban.
Relax élmény feldolgozás
Nem hagyunk egyedül a relax közben tapasztalat élményeiddel. A csoportban megosztjuk és feldolgozzuk azokat. Így megtanuljuk, hogy a nyugalom elérése mellett hogyan használd önismeretre a módszert.
Jó szokás
Nem csak egy relax módszert sajátítunk el, hanem a tudást cselekvésbe fordítva jó szokássá változtatjuk a relaxációt, beleillesztve azt az életedbe.
Csoportok
Kezdőknek
Kezdő csoportjainkba szeretettel várunk mindenki, aki tenni szeretne testi-lelki-szellemi egészségéért. Akár megelőzés céljából, akár a már jelenlévő stressz és egyéb pszichoszomatikus tünetek legyőzése érdekében vesz részt, a csoport biztonságos, elfogadó közeget biztosít a valódi nyugalom eléréséhez.
8-12 fős csoportjaink folyamatosan indulnak, a jelentkezések ütemében.
A csoportok zárt csoportként működnek, azaz a folyamat elején lehet csatlakozni és a végéig állandó marad a csoport összetétele.
Egy csoportfolyamat 14 alkalomból áll és heti rendszerességgel találkozunk.
A közös munka személyes jelenlétet kíván. A helyszín Budapesten található.
Haladóknak
Haladó csoportjainkat kifejezetten azoknak ajánljuk, akik már gyakorolják az Autogén Tréninget és szeretnének jobban elmélyülni a módszerben, és a relaxáció alatt átélt élményekben. Esetleg relaxálni tudnak már, de ez még nem szerves része az életüknek. Vagy egy támogató közeget keresnek, ahol önmaguk lehetnek.
8-10 fős csoportjaink folyamatosan inulnak, a jelentkezések ütemében.
Nyílt (bármikor lehet csatlakozni) és zárt (a folyamat végéig álandó a csoport összetétele) csoportokat is indítunk.
Egy zárt csoportfolyamat 12 alkalomból áll és kétheti rendszerességgel találkozunk.
A közös munka személyes jelenlétet kíván. A helyszín Budapesten található.